DISCIPLINE E ATTIVITÀ
Scopri i percorsi didattici attivi nel nostro Centro Sportivo e individua l'attività più adatta alle tue esigenze tra le nostre 4 aree di condizionamento: Equilibrio, Forza, Resistenza e Stabilità.
GAG
Attività didattica mirata al potenziamento muscolare e alla stabilità del nucleo corporeo inferiore (Gambe, Addominali, Glutei). Questo percorso di condizionamento fisico aiuta a incrementare la forza e la resistenza muscolare complessiva, migliorando la postura e la coordinazione motoria attraverso esercizi progressivi adatti a ogni livello di preparazione.
YOGA
Attività didattica dedicata al condizionamento psicofisico e all'allineamento corporeo. Attraverso lo studio di specifiche posizioni statiche e dinamiche, unite a tecniche di respirazione consapevole, il percorso favorisce il miglioramento della flessibilità muscolare, dell'equilibrio e della concentrazione mentale, promuovendo il benessere generale del tesserato.
TOTAL BODY
Attività didattica di condizionamento fisico generale che combina esercitazioni di forza muscolare e stimoli cardio-vascolari. Il percorso coinvolge in modo equilibrato tutti i principali distretti corporei, promuovendo il miglioramento della resistenza complessiva, della coordinazione motoria e dell'efficienza fisica generale del tesserato.
STEP CARDIO
Attività didattica di condizionamento aerobico e coordinazione motoria eseguita a ritmo musicale con l'ausilio di una piattaforma regolabile (step). Il percorso combina sequenze coreografiche progressive ed esercitazioni dinamiche ad intensità variabile, finalizzate al miglioramento dell'efficienza cardiovascolare, della resistenza e della tonicità dei distretti muscolari inferiori.
BOOTY POWER
Attività didattica focalizzata sul potenziamento e sul condizionamento muscolare della regione glutea e degli arti inferiori. Il percorso utilizza una combinazione di esercitazioni mirate, l'impiego di resistenze elastiche e varianti dinamiche progressive, finalizzate al miglioramento della forza, della stabilità posturale e dell'efficienza motoria della parte inferiore del corpo.
COMBAT
Lezioni energiche ispirate alle arti marziali, con sequenze che riproducono movimenti di combattimento a corpo libero. Aiuta a scaricare lo stress, migliorare la coordinazione e aumentare la resistenza. Un mix esplosivo di forza e concentrazione, senza contatto fisico.
HIIT
Attività didattica basata sul metodo High Intensity Interval Training (allenamento a intervalli ad alta intensità). Il percorso propone esercitazioni brevi e cicliche eseguite a livelli elevati di potenza, alternate a fasi pianificate di recupero attivo, finalizzate allo sviluppo avanzato della resistenza cardiovascolare, dell'efficienza respiratoria e della capacità condizionale globale del tesserato.
PILATES
Attività didattica incentrata sullo sviluppo della stabilità posturale e sul rinforzo del core. Attraverso movimenti controllati, coordinazione e consapevolezza respiratoria, il percorso favorisce il potenziamento muscolare profondo, il miglioramento della flessibilità articolare e la salute della colonna vertebrale.
SPARTAN
Attività didattica di preparazione atletica avanzata incentrata sullo sviluppo sinergico di forza, resistenza e agilità. Il percorso propone esercitazioni multi-articolari a corpo libero e con sovraccarichi, finalizzate al miglioramento della capacità condizionale globale e al superamento progressivo dei propri traguardi sportivi in un contesto di squadra.
FUNCTIONAL BULDING
Attività didattica incentrata sul condizionamento fisico e sullo sviluppo della forza funzionale. Attraverso esercitazioni dinamiche e multiarticolari, il percorso è progettato per migliorare la resistenza muscolare, la mobilità articolare e la coordinazione, ottimizzando la stabilità e l'efficienza dei movimenti naturali del corpo.
ABS
Attività didattica dedicata al condizionamento della regione addominale e del core. Le esercitazioni sono mirate a incrementare la stabilità del tronco, la coordinazione respiratoria e il miglioramento posturale complessivo, attraverso movimenti controllati e progressivi adatti a ogni livello di preparazione fisica.
CIRCUIT
Attività didattica ad alta intensità strutturata a stazioni, in cui si alternano esercitazioni di forza, resistenza e condizionamento cardiovascolare. Il percorso è progettato per ottimizzare la performance atletica globale e stimolare in modo sinergico molteplici distretti muscolari, offrendo uno sviluppo motorio completo, dinamico e progressivo in tempi ottimizzati.
MILITARY
Allenamento ispirato alla preparazione atletica militare. Combinazione di esercizi a corpo libero, sprint, salti e lavoro a circuito per sviluppare forza, resistenza, disciplina e spirito di squadra. Un percorso impegnativo che stimola il superamento dei propri limiti.
RIGENERA
Attività didattica a basso impatto incentrata sul recupero e sul benessere psicofisico generale del tesserato. Il percorso unisce l'apprendimento di tecniche di respirazione consapevole, mobilità articolare e allungamento muscolare progressivo, elementi finalizzati a decongestionare le tensioni corporee, incrementare l'efficienza motoria e favorire i processi di rigenerazione fisica post-sforzo.
TONIFICAZIONE
Attività didattica mirata al condizionamento muscolare generale e al miglioramento della compattezza strutturale del corpo. Il percorso lavora in modo omogeneo ed equilibrato su tutti i principali distretti muscolari attraverso esercitazioni accessibili e progressive, finalizzate a ottimizzare la forza resistente, l'efficienza posturale e il tono fisico generale del tesserato.
